Léto už jde pomale do finále, ale i přesto máme pro Vás výborný tip na opalovací přípravky Delice Solaire. Zkoušely jsme je celé léto a nemůžeme si je vynachválit. Jedná se o 4 přípravky na rychlé opálení s přídavkem karotenu a vitamínů. Jestliže už Vás nečeká žádná dovolená, jsou vhodné i do solárií. Dalším pozitivem je nízká cena přípravků.
Krásné slunné dny přejeme Zuzka a Verča :o)
12. 8. 2015
HEJBEJTE SE VENKU II. - posilování se žebříkem
Letní prázdniny jsou velmi vydařené, každý den je slunečný. Paráda. A
ještě lepší, že si můžete zacvičit v podstatě kdekoliv. Připravila jsem
pro vás další posilovací půlhodinku. Jsem blázen do posilování se
závěsným systémem TRX, ale nemám ho vždy u sebe. Nevadí! Žebřík na
dětském hřišti úplně stačí. Sice nemáte tolik možností cviků, ale do
těla si dáte. A hlavně závěsné systémy mají mnoho výhod. Nepotřebujete
žádnou zátěž, jelikož používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci.
Procvičíte svaly celého těla a uvolníte přetěžované svalové partie. U
každého cviku zapojíte a posílíte CORE (střed těla).
Nezapomeňte
se před cvičením rozehřát cca 5 -10 minut (např. sprint na místě,
jumping jack, předkopávaní, zakopávání, vysoká kolena) a poté
protáhnout. Až docvičíte opět se v klidu protáhněte. Cvičte každý cvik
30 vteřin a opakujte dle Vaši kondice 1x až 3x. Pijte neperlivou vodu s
kapkou citónové šťávy, příjemně Vás osvěží. Po tréninku se nazapomeňte
do hodiny najíst - Video - co jíst před a po tréninku.
Jdeme na to :o) Zuzka