Náročnost : 1, 2, 3 - partie : celé tělo se zaměřením na problémové partie
Ahojte cvičenci:o) Natočeno (na dvakrát), sestříháno, pro kontrolu znovu odcvičeno, uloženo, okomentováno.
Takže můžete jít na to!
A pozor cvičím venku. Sice se sníženou kvalitou zvuku, ale na čerstvém vzduchu. No i když jak se to vezme, když bydlíme v centru Brna:o) Takže jestli máte taky možnost si se mnou zacvičit venku, určitě neváhejte...
Každý cvik je nastaven na 45 vteřin opět s 5 vteřinovou pauzou. Dnešní tréninková pomůcka je židle. Moc ráda s ní cvičím, protože tam teprve ucítíte váhu svého těla. Ideální na aktivní zapojení středu - core.
Začínám se dostávat do formy, takže se těšte na fyzicky náročnější videa. Ale samozřejmě nezapomínám na ty, co nemají rádi kardio a raději posilují. Už si připravuji další tréninkové plány jen na posilovací lekce. Možností je moooc a společně vše vyzkoušíme.
Dejte si do těla, nešetřete se a napište jak se Vám cvičí. Mějte se Zuzka :o)
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za komentář