7. 5. 2015

Trénink č. 1

Náročnost: 3, 4, 5 - partie: nohy, břicho, zadek







A je tu konečně první video :o) Pro mě 6 týdnů po porodu, postava blátíčko, kondice nulová, 10 kilo nahoře, celulitida až na zádech, koordinace pohybů zoufalá a svalová hmota nikde. Asi k neuvěření, že moje zaměstnání je fitness trenérka! Prvně jsem se chtěla co nejvíce zahalit, abych se neztrapnila skrz moje povolání. Ale na druhou stranu takhle to prostě teď je a hlavně by jste potom neviděli jak se mé tělo mění díky pravidelnému cvičení.
Takže jdeme do toho, budeme společně cvičit, tvarovat a dávat si do těla. Přidá se někdo?
Připomínám, že trénink č. 1 je hlavně pro začátečníky, pro ty co dlouho necvičili a nebo pro maminky po porodu. Vůbec se toho nebojte, jenom zmáčkněte PLAY, pusťte si dobrou muziku a 43 minut uteče jako voda. Tempo si zvolte sami, cviky jsou nenáročné. Každý cvik trvá 30 sekund - 10 sekund pauza, vždy dávám dvě opakování ať to za něco stojí.
Po prvním tréninku mě ráno bolelo celé tělo, takže se máte na co těšit:o) Zuzka

1 komentář:

  1. Zuzi, tak jsem se dnes odhodlala a začala cvičit, snad mi to vydrží! Je to super, že to máš pro začátečníky, to je přesně to, co potřebuju!!!

    OdpovědětVymazat

Děkuji za komentář